Angst kann schwieriger zu behandeln sein, wenn Sie die Suche nach einer Behandlung verzögern

Mục Lục

Angst kann schwieriger zu behandeln sein, wenn Sie die Suche nach einer Behandlung verzögern

Fühlen Sie, wie ihr „Geist leer wird“ Nehmen Sie eine starre Körperhaltung ein, stellen Sie wenig Augenkontakt her oder sprechen Sie mit einer sehr sanften Stimme. Finden Sie es beängstigend und herausfordernd, mit anderen Menschen, insbesondere Fremden, zusammen zu sein, und haben Sie Schwierigkeiten, mit ihnen zu sprechen, obwohl sie wollen Vermeiden Sie Orte, an denen sich andere Menschen befinden

Nach Angaben der Mayo-Klinik können Anzeichen und Symptome einer sozialen Angststörung auch Folgendes umfassen: (4)

Angst, körperliche Angstsymptome zu zeigenVermeiden Sie Situationen, in denen Sie im Mittelpunkt der Aufmerksamkeit stehen könnten. Angst haben, die zu einer gefürchteten Aktivität oder einem gefürchteten Ereignis führt. Zeit nach einer sozialen Situation verbringen. Überprüfen Sie Ihre Leistung und finden Sie Fehler. Erwarten Sie die schlimmsten Konsequenzen einer negativen sozialen Erfahrung. Betreten eines Raums, in dem bereits Personen sitzen, Gegenstände in ein Geschäft zurückbringen und andere alltägliche ErfahrungenKinder können weinen, Wutanfälle haben, sich an die Eltern klammern oder sich weigern, in sozialen Situationen zu sprechen öffentlich (Leistungstyp der sozialen Angststörung)

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Ursachen und Risikofaktoren für soziale Angststörungen

Bei manchen Menschen kann die soziale Angststörung eine genetische Komponente haben. Es ist wahrscheinlicher, dass Sie die Störung entwickeln, wenn Ihre leiblichen Eltern oder Geschwister an der Krankheit leiden. (4) Wissenschaftler verstehen jedoch immer noch nicht, warum einige Familienmitglieder an dieser Krankheit leiden, während andere dies nicht tun. (5)

Untersuchungen legen nahe, dass die Erziehung durch Eltern, die negative elterliche Praktiken anwenden, wie z. B. übervorsichtig, übermäßig ängstlich oder ablehnend, zur Entwicklung sozialer Angst beitragen kann. (2)

Einige Forscher glauben, dass eine Fehlinterpretation des Verhaltens anderer Menschen eine Rolle dabei spielen kann, soziale Ängste zu verursachen oder diese zu verschlimmern. Zum Beispiel, wenn Sie denken, dass die Leute Sie anstarren oder die Stirn runzeln, wenn sie es nicht sind. (5)

Unterentwickelte soziale Fähigkeiten können auch zu einer sozialen Angststörung beitragen.

Die Forscher untersuchen auch die Rolle, die Stress und Umweltfaktoren bei der Verursachung sozialer Angststörungen spielen können.

Risikofaktoren

Laut der Mayo-Klinik können verschiedene Faktoren Ihre Chancen auf eine soziale Angststörung erhöhen, darunter: (4)

Negative Lebenserfahrungen. Kinder, die gehänselt, gemobbt, abgelehnt, verspottet oder gedemütigt werden, entwickeln möglicherweise eher eine soziale Angststörung. Familienkonflikte, Traumata, Missbrauch oder andere negative Lebensereignisse können ebenfalls mit der Erkrankung zusammenhängen.

Neue soziale oder berufliche Anforderungen. Wenn Sie neue Leute kennenlernen, eine Rede halten oder eine wichtige Präsentation bei der Arbeit halten müssen, kann dies Symptome einer sozialen Angststörung auslösen.

Ein Aussehen oder einen Zustand haben, der Aufmerksamkeit erregt. Gesichtsentstellung, Stottern, Zittern aufgrund der Parkinson-Krankheit und andere Erkrankungen können dazu führen, dass sich Menschen selbstbewusst fühlen und eine soziale Angststörung auslösen.

Schüchternes Temperament. Kinder, die schüchtern, schüchtern, zurückgezogen oder zurückhaltend sind, wenn sie mit neuen Situationen oder Menschen umgehen, haben möglicherweise ein erhöhtes Risiko, an der Störung zu erkranken. Menschen mit sozialer Angststörung sagen häufig, dass sie als Kinder extrem schüchtern waren. (Soziale Angststörung und Schüchternheit sind jedoch nicht dasselbe.) (3)

Erfahren Sie mehr über Ursachen sozialer Angststörungen: Gemeinsame Risikofaktoren, Genetik und mehr

Wie wird eine soziale Angststörung diagnostiziert?

Gemäß der Mayo-Klinik kann Ihr Arzt zur Diagnose einer sozialen Angststörung: (4)

Führen Sie eine körperliche Untersuchung durch, um festzustellen, ob eine Krankheit oder ein Medikament Ihre Symptome auslösen kann. Besprechen Sie Ihre Symptome, wie häufig sie auftreten und in welchen Situationen. Fragen Sie, ob Sie sich in bestimmten Situationen ängstlich fühlen. Haben Sie Selbstberichtsfragebögen zu Symptomen sozialer Angst ausgefüllt?

Ihr Arzt wird feststellen, ob Sie die Kriterien für eine soziale Angststörung haben, die im diagnostischen und statistischen Handbuch für psychische Störungen (DSM-5) aufgeführt sind. Diese schließen ein:

Anhaltende, intensive Angst oder Besorgnis über bestimmte soziale Situationen, weil Sie befürchten, beurteilt, verlegen oder gedemütigt zu werden. Vermeiden Sie angstauslösende soziale Situationen oder ertragen Sie sie mit intensiver Angst oder Angst. Übermäßige Angst, die in keinem Verhältnis zur Situation steht. Angst oder Bedrängnis, die Ihren Alltag beeinträchtigt Lebensangst oder Angst, die nicht auf eine Krankheit, Medikamente oder Drogenmissbrauch zurückzuführen sind

Prognose der sozialen Angststörung

Soziale Angststörungen werden oft erfolgreich mit der Behandlung behandelt, je nachdem, wie schwerwiegend Ihre Ängste sind. Antidepressiva können ebenfalls wirksam sein. (2)

Die Symptome einer sozialen Angststörung können sich im Laufe der Zeit ändern. Zum Beispiel können sie schlimmer werden, wenn Sie mit viel Stress oder erhöhten Anforderungen zu tun haben. (4) In anderen Fällen können die Symptome einer sozialen Angststörung mit der Zeit nachlassen.

Dauer der sozialen Angststörung

Wenn es nicht behandelt wird, kann die soziale Angststörung viele Jahre andauern oder eine lebenslange Erkrankung sein. Es kann Sie auch daran hindern, Ihr volles Potenzial auszuschöpfen. (5)

Laut der Anxiety and Depression Association of America haben 36 Prozent der Menschen mit sozialer Angststörung mindestens 10 Jahre lang Symptome, bevor sie Hilfe erhalten. (3)

Behandlungs- und Medikationsoptionen für soziale Angststörung

Die Behandlung der sozialen Angststörung soll Ihnen helfen, in Ihrem täglichen Leben zu funktionieren. (2) Die beiden häufigsten Arten der Behandlung von sozialer Angststörung sind nach Angaben der Mayo-Klinik Psychotherapie (psychologische Beratung oder Gesprächstherapie), Medikamente oder beides. (4)

Psychotherapie hilft den meisten Menschen mit sozialer Angststörung, weil sie Ihnen beibringt, wie Sie negative Gedanken über sich selbst ändern können. Sie lernen auch Fähigkeiten, die Ihnen helfen, Vertrauen in soziale Situationen zu gewinnen.

Die kognitive Verhaltenstherapie (CBT) ist die effektivste Art der Psychotherapie bei Angstzuständen und funktioniert genauso gut, unabhängig davon, ob sie einzeln oder in Gruppen durchgeführt wird.

In der expositionsbasierten kognitiven Verhaltenstherapie arbeiten Sie nach und nach daran, sich den Situationen zu stellen, die Sie am meisten fürchten. Dies kann Ihnen helfen, das Vertrauen zu entwickeln, das Sie benötigen, um mit angstauslösenden sozialen Situationen umzugehen. Sie können auch soziale Fähigkeiten trainieren oder Rollenspiele spielen, um Ihre sozialen Fähigkeiten zu üben.

CBT kann sogar positive Veränderungen im Gehirn hervorrufen. Eine im August 2017 in Molecular Psychiatry veröffentlichte Studie ergab, dass Menschen mit sozialer Angststörung, die an einer 10-wöchigen CBT-Gruppentherapie teilnahmen, die Größe von Teilen des Gehirns reduzierten, die Emotionen verarbeiten und regulieren. (6) Wissenschaftler nennen diesen Prozess “Normalisierung”, und die Veränderungen waren ausgeprägter, als die Therapie am erfolgreichsten war.

Medikationsoptionen

Bestimmte Medikamente, die typischerweise zur Behandlung von Depressionen eingesetzt werden, können bei sozialen Angststörungen sehr hilfreich sein, indem sie Symptomen vorbeugen oder sie weniger schwerwiegend machen. (2) Diese Medikamente umfassen:

Medikamente wie selektive Serotonin-Wiederaufnahmehemmer (SSRIs) können verwendet werden, wenn soziale Angstzustände mit anderen Angstzuständen oder depressiven Störungen vorliegen. In diesen Fällen kann Ihr Arzt Paxil (Paroxetin) oder Zoloft (Sertralin) gemäß der Mayo-Klinik verschreiben. (4) Der Serotonin- und Noradrenalin-Wiederaufnahmehemmer (SNRI) Effexor XR (Venlafaxin) ist eine weitere Medikationsoption für soziale Angststörungen. Andere Antidepressiva können ebenfalls empfohlen werden. Beta-Blocker blockieren die stimulierende Wirkung von Adrenalin. Sie können die Herzfrequenz, https://harmoniqhealth.com den Blutdruck, das Klopfen des Herzens und das Schütteln von Stimme und Gliedmaßen senken. Daher können sie verschrieben werden, um die Symptome für eine bestimmte angstauslösende Situation, wie z. B. eine Rede, zu kontrollieren.

Alternative und ergänzende Therapien

Laut der Mayo-Klinik wurden verschiedene Kräuterzusätze zur Behandlung von Angstzuständen mit gemischten Ergebnissen untersucht. (4)

Nahrungsergänzungsmittel wie Kava und Baldrian erhöhen das Risiko schwerer Leberschäden. Andere, wie Passionsblume oder Theanin, wirken möglicherweise beruhigend, werden jedoch häufig mit anderen Produkten kombiniert, sodass ihre Wirksamkeit allein unklar bleibt. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie pflanzliche Heilmittel oder Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, um sicherzustellen, dass diese für Sie sicher sind und nicht mit den von Ihnen eingenommenen Medikamenten interagieren.

Änderungen des gesunden Lebensstils können dazu beitragen, die Häufigkeit sozialer Angstzustände zu verringern, einschließlich regelmäßiger Bewegung, ausreichend Schlaf und regelmäßig geplanten Mahlzeiten. (2) Die Reduzierung oder Vermeidung des Einsatzes von Koffein, einigen rezeptfreien Erkältungsmedikamenten und anderen Stimulanzien kann ebenfalls vorteilhaft sein. Der Beitritt zu einer Selbsthilfegruppe kann auch den Stress durch soziale Ängste verringern.

Die folgenden Tipps können Ihnen auch dabei helfen, das Auslösen Ihrer sozialen Angstsymptome zu vermeiden:

Lernen Sie Fähigkeiten zum Stressabbau. Essen Sie eine gesunde, ausgewogene Ernährung. Sozialisieren Sie sich mit Menschen, bei denen Sie sich wohl fühlen

Erfahren Sie mehr über die Behandlung von sozialer Angststörung: Medikamente, alternative und ergänzende Therapien und mehr 

Prävention von sozialer Angststörung

Es gibt keine Möglichkeit, eine soziale Angststörung zu verhindern, aber diese Techniken können Ihnen helfen, Angstsymptome zu reduzieren, so die Mayo-Klinik: (4)

Holen Sie sich so schnell wie möglich Hilfe. Angst kann schwieriger zu behandeln sein, wenn Sie die Suche nach einer Behandlung verzögern.

Starten Sie das Journaling. Wenn Sie Ihre Gedanken und Erfahrungen aufzeichnen, können Sie und Ihr Arzt herausfinden, was Ihre Symptome verursacht und wie Sie sich besser fühlen.

Finde deine Prioritäten heraus. Verwalten Sie Ihre Zeit und Energie sorgfältig und verbringen Sie Zeit damit, Dinge zu tun, die Ihnen Spaß machen.

Vermeiden Sie ungesunden Substanzgebrauch. Der Konsum von Alkohol und Drogen sowie Koffein oder Nikotin kann Angst verursachen oder verschlimmern. Das Aufhören kann aber auch Angst verursachen. Wenn Sie von Substanzen abhängig sind, suchen Sie einen Arzt, ein Behandlungsprogramm oder eine Selbsthilfegruppe, die Ihnen helfen können.

Komplikationen der sozialen Angststörung

Menschen mit sozialer Phobie haben ein hohes Risiko für Alkohol- oder anderen Drogenkonsum, da sie sich möglicherweise auf Substanzen verlassen, um sich in sozialen Situationen zu entspannen. (2)

Soziale Angststörung kann auch zu Einsamkeit und sozialer Isolation führen.

Ohne Behandlung kann eine soziale Angststörung laut Mayo Clinic die Arbeit, die Schule, die Beziehungen und die Lebensfreude beeinträchtigen. (4)

Es kann auch verursachen:

Geringes SelbstwertgefühlSchwierigkeiten, sich zu behauptenNegatives SelbstgesprächOberempfindlichkeit gegenüber Kritik Schlechte soziale FähigkeitenSchwierige soziale BeziehungenNiedrige akademische und berufliche LeistungenSuizid- oder Selbstmordversuche

Forschung und Statistik: Wie viele Menschen haben eine soziale Angststörung?

Im Vergleich zu anderen Angststörungen ist eine soziale Angststörung ziemlich häufig. Laut dem National Institute of Mental Health sind in einem bestimmten Jahr 7,1 Prozent der erwachsenen Bevölkerung in den USA betroffen. (1) Die Erkrankung betrifft etwa 15 Millionen amerikanische Erwachsene und ist nach spezifischer Phobie die zweithäufigste diagnostizierte Angststörung. (3)

Soziale Angststörungen entwickeln sich normalerweise früh im Leben, typischerweise ab dem 13. Lebensjahr. (2)

Männer und Frauen sind gleichermaßen von sozialer Angststörung betroffen. (2)

Verwandte Bedingungen und Ursachen der sozialen Angststörung

Andere Angststörungen und andere psychische Störungen, insbesondere Depressionen, treten häufig bei sozialen Angststörungen auf. (4)

Eine im Juni 2018 in Frontiers in Psychiatry veröffentlichte Studie ergab außerdem, dass soziale Angststörungen bei Menschen mit bipolaren Störungen häufiger auftreten. (7)

VERBINDUNG: Was ist Angst? Symptome, Ursachen, Diagnose, Behandlung und Prävention

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VERBINDUNG: Bipolare Störung: Symptome, Typen, Ursachen, Behandlung und mehr

Ressourcen, die wir lieben

Nationales Institut für psychische Gesundheit

Das NIMH ist die federführende Bundesbehörde für die Erforschung psychischer Störungen und Teil der National Institutes of Health (NIH), der weltweit größten biomedizinischen Forschungsagentur. Ihre Website bietet Informationen über die Prävalenz sozialer Angststörungen sowie Anzeichen und Symptome, Behandlung und weitere Informationen.

MedlinePlus

MedlinePlus ist ein Dienst der National Library of Medicine (NLM), der weltweit größten medizinischen Bibliothek, die auch Teil der National Institutes of Health (NIH) ist. Es bietet Informationen zu Ursachen, Symptomen, Diagnose, Behandlung, Prognose und Komplikationen einer sozialen Angststörung.

Vereinigung für Angst und Depression von Amerika (ADAA)

Die ADAA zielt darauf ab, die Lebensqualität von Menschen mit Angstzuständen, Depressionen und verwandten Störungen zu verbessern.

Zusätzliche Berichterstattung von Carlene Bauer.

Redaktionelle Quellen und Faktenprüfung

Soziale Angststörung. Nationales Institut für psychische Gesundheit. November 2017. Soziale Angststörung. MedlinePlus. 10. Mai 2020. Soziale Angststörung. Angst und Depression Association of America. Soziale Angststörung. Mayo-Klinik. 29. August 2017. Soziale Angststörung: Mehr als nur Schüchternheit. Nationales Institut für psychische Gesundheit. Steiger VR, Brühl AB, Delsignore A. et al. Muster struktureller Gehirnveränderungen bei sozialer Angststörung nach kognitiver Verhaltensgruppentherapie: Eine multimodale Längsschnitt-MRT-Studie. Molekulare Psychologie. August 2017. Yapici Eser H., Kacar AS, Kilciksiz CM, et al. Prävalenz und damit verbundene Merkmale der Komorbidität von Angststörungen bei bipolaren Störungen: Eine Metaanalyse- und Meta-Regressionsstudie. Grenzen in der Psychiatrie. 27. Juni 2018. Weniger anzeigen

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